更年期 ダイエット

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更年期女性が痩せにくくなる理由とダイエットに取り組む際のポイント

更年期ダイエット

年齢を重ねるにつれて体重が増えていくのは、代謝や消化といった体内機能が低下してしまうからと言われています。このために、老廃物が蓄積しやすい状態となるので、若い頃と同じような生活を送っているにも関わらず、すぐに体重がついてしまうようになったというのは、この年代の方からよく聞くお話です。

 

さらに、エネルギー代謝も低下するのも、痩せにくくもなると言われる理由とされています。このために、食事制限と有酸素運動という単純なカロリーダイエットでは、思っていたほどの結果を得られない可能性が高くなるので、それなりの工夫が必要となります。

 

ダイエットに取り組む時に意識したいポイント

ちなみに、その具体的な方法は、代謝や消化などの体内機能に関与している酵素を補給するということです。
これにより、これによって食事を消化する際に使用される消化酵素を補い、代謝酵素がしっかりと働ける本来の状況を作るというのが大人女性のダイエットのポイントの一つとされています。

 

食物酵素は生の野菜や果物、発酵食品などに多く含まれるとされています。運動・食生活の見直しの中にしっかりと組み込みたいポイントです。

 

栄養補給も忘れずに

ダイエットというとカロリーを控えることに意識が向きやすいですが、体のエネルギーを消費するためにはバランスの取れた栄養を摂ることは欠かせません。
ダイエットをサポートするサプリやドリンクなども低カロリーながら、ビタミンやミネラル、アミノ酸など健康維持に欠かせない栄養がしっかりと含まれています。

 

特に更年期になると細胞の生まれ変わりのスピードが遅くなってしまう傾向にあるため、エネルギーを消費する他、健康的な体を作る基礎としてしっかりと栄養補給を行い、適切な運動に取り組みましょう。

 

 

優駿プラセンタ

 

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